Home > Nekategorizovano > Jedan hormon je ključan: Evo kako gaziranom vodom možete doći do vitke linije

Jedan hormon je ključan: Evo kako gaziranom vodom možete doći do vitke linije



Istraživači u Japanu otkrili su da se od 250 ml gazirane vode oslobađa 900 ml vazduha, što stvara osećaj punoće i sitosti u stomaku.

Photo: Schuttestock

Photo: Schuttestock

Ovaj efekat iskoristili su da uporede grupe gojaznih žena, tako da je jedna grupa pila samo gaziranu, a druga samo negaziranu vodu. Žene koje su pile gaziranu vodu smanjile su više svoju telesnu težinu, jer su imale veći osećaj sitosti. Bez težine u stomaku, izbegle su prejedanje.

Gazirana voda može biti korisna u procesu mršavljenja iz nekoliko razloga:

– pijenje gazirane vode može stvoriti osjećaj sitosti, što može pomoći u smanjenju želje za prejedanjem ili grickanjem nezdrave hrane.

– čista gazirana voda ne sadrži kalorije, što znači da možete uživati u njoj bez brige o dodatnom unosu kalorija.

–  zamena je za zaslađene napitke – ako ste navikli piti gazirane napitke koji sadrže puno šećera, prelazak na gaziranu vodu može biti korak prema smanjenju unosa šećera i kalorija.

–  hidratacija- važna za opšte zdravlje, a konzumiranje gazirane vode može biti jedan od načina da ostanete hidrirani, posebno ako vam je dosadila obična voda.

Hormon gladi grelin i hormon sitosti leptin deluju na receptore u grlu i stomaku stvarajući osećaj manjeg ili većeg apetita. Gazirana voda deluje na povećanje leptina i povećava osećaj sitosti. Zato čaša ili dve gazirane vode uz obrok smanjuje apetit i korisna je za sve vrste dijeta.

autor Goran Jovanović



Možda vas i ovo interesuje
Istina o gaziranoj vodi: Čaša ili dve dnevno imaju sledeće efekte
Japanci imaju najmanju smrtnost od Covid-19, a sve zbog jednog moćnog elementa
Kako pobediti Covid -19? Najnovija preporuka američkih stručnjaka je da povećate unos jednog jedinjenja

Ostavi komentar